即效伸展運動





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。







在一般讀者的印象中,恐怕會認為所謂的伸展操,不過是運動前做的暖身動作吧!?

如果你也有這種想法,那麼我只能遺憾地揭露一個事實,就是直到目前為止,你從未遇到一位認真指導伸展操的教練。事實上這種現象之所以會產生,是因為深深明瞭伸展操的目的、並熟知其功效的教練幾乎是寥無幾人。而影響所至,就是在大部分的運動場合中,學員們只能依樣畫葫蘆地進行伸展運動,看到指導教練做什麼動作,就跟著照本宣科做做樣子。想伸展手臂時就把雙手張開,想伸展阿基里斯腱就拉拉腿部的肌肉……結果變成大家都是似懂非懂,曲解伸展操的真正意義,甚至有人還懷疑地認為「伸展操一點用處也沒有」、或是「伸展操做起來好痛苦,根本不想做!」等等。在這種情況下,又怎能期待伸展操為自己帶來多大的好處呢?

其實正統的伸展操,應該要針對個人的需求不同而「特別設計」才行。即使不是專業的運動選手,也可以參考本書,依照自己的身體狀況來編排出一套獨一無二的體操,讓你的伸展動作發揮最大的功效。

不論你是伸展運動的初學者,還是專業的體育指導教練,這本書都能滿足你的需要,書中所介紹的眾多伸展姿勢,更是其他同類書籍所找不到的實用案例。此外,我們在解說方面也下了一番功夫,例如避開深澀艱難的用語,改採簡潔有力的重點式說明,而在版面上更利用較大的字體來加以整合,只求圖文能讓人一目瞭然。本書的另一項特色,就是針對大家最容易做錯的姿勢,特別以「NG!」來清楚標示。即使你的身體因為久未運動,早已僵硬到無法進行基本伸展操也不用擔心,因為書中所介紹的「身體柔軟操」將幫助你「化解僵局」。

我衷心地期盼各位在閱讀本書的同時,都能忘卻過去對伸展操的誤解與迷思,並且順利找到最適合自己的伸展運動。只要配合身體的實際需求,相信每個人都會驚訝地發現,原來伸展筋骨竟是如此簡單。既然有緣翻開這本書,就盡情地加以活用吧!

在邁向健康的道路上,不論是恢復疲勞、還是改善身體狀況,只要能對大家有些許助益,對我來說都是極大的喜悅與光榮。



  • 出版社:楓書坊

    新功能介紹

  • 出版日期:2006/10/12
  • 語言:繁體中文




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